Hábitos Para Vivir Bien Tecnología

Sobre fomentar nuestro bienestar social en los tiempos de hoy: con tanta tecnología y superficialidad

relaciones sanas - bienestar social- amistades - reciprocidad- ser comunidad

En el mundo ajetreadísimo en donde muchos vivimos hoy en día, donde estamos constantemente bombardeados con las notificaciones del teléfono, los correos electrónicos y unas listas interminables que nos creamos ique para cumplir las zopotocientas tareas de, día a día, es fácil, no solamente sentirse, sino estar tan desconectados de mucho. Y aunque soy de las que digo que es cierto que tenemos las herramientas para conectarnos con quien quiera donde quiera, no niego que es solo lucir con frecuencia más «conectados» que nunca, porque realmente no lo priorizamos; con la tecnología a mano ¿eso no significa que realmente estamos fomentando relaciones significativas? … ¿cierto?

Pero ¿qué es el bienestar social?

El bienestar social tiene que ver con nuestra capacidad de formar relaciones saludables, enriquecedoras y de apoyo con los demás. Un tema que suele generar tanto dolor en muchas personas, y que hay que tocar con delicadeza… porque con frecuencia no sabemos cuántas personas que conocemos, y aunque luzcan rodeadas de personas, realmente cuántas de ellas estás disfrutando de la calidad de esas conexiones verdaderas. Por lo general, en varias etapas de la vida, muchos de nosotros pasamos unos momentos pensando respecto a esas cosas que envuelven a las personas con quienes estamos o solemos pasar tiempo: ¿Son ellas significativas? ¿Enriquecen estas relaciones mi vida? ¿Siento que son recíprocas?

Y algo muy curioso y que merece dedicarle un poco de reflexión es que, según indican algunos especialistas, y lo leemos en varios libros, mantener el bienestar social hoy día está requieriendo un poco más de intencionalidad que antes. Los problemas y desafíos parecen estar a la vuelta de la esquina, y es fácil y triste quedarnos atrapados en torbellinos y meollos en los que nos llevan algunas interacciones. Y aunque varios dispositivos electrónicos nos ayudan a estar en línea, esto no necesariamente es todo lo necesario para saber vivir con otros, porque se requiere la calidez de la conexión humana genuina y por lo general el contacto físico y presencial es fundamental. Bien que venimos escuchando constantemente que el bienestar social es vital para nuestra salud mental, resiliencia emocional y por ende podríamos decir que para nuestra felicidad en general. Y lo mejor es que es algo en lo que podemos trabajar activamente y mejorar. De hecho, son tantas personas que vemos hoy día en tantos sitios que necesitan ser recordadas sobre esto: Nuestro bienestar social requiere de nuestra participación y proactividad. Hay que salir y priorizar con frecuencia conectarnos realmente con otros –claro está que comprendo igualmente esa dificultad para tantos poder lograrlo.

Te comparto estas formas de mejorar tu bienestar social

Cuida tus relaciones existentes

Especialistas nos recomiendan prestar atención a las relaciones que ya tenemos. Ya sea tu familia, tus amigos cercanos o tus colegas, haz tiempo para conversaciones significativas. Profundiza un poco qué significa para tí una conversación significativa. Pón el teléfono de lado, apágalo o deja de usarlo por un tiempo, haz contacto visual y escucha atentamente –para, de hecho, observar realmente cómo se afectan tus relaciones con esos detalles y atención–. La conexión genuina crece cuando nos sentimos vistos y escuchados. Sin embargo, algo que también quiero acotar es que también es válido entender que varias o muchas de las relaciones que tenemos, en algún momento de la vida, o por deseo propio, ya caducaronñ ya no están en el mismo plano ni trabajan por los mismos intereses, por lo que al prestar atención te ayudará determinar dónde dejar ir a algunas personas, retirarte de algunas relaciones y seguir adelante con intereses, energías y nuevas perspectivas en las que desees desarrollarte y explorar. Cuídate de no quedarte atado a quién mucho de lo pesado o negativo trae a tu vida. Dedica gran parte de tu tiempo en relaciones que se aporten ideas y pensamientos para una calidad de vida digna, respetable, responsible, etc… entre otras cosas. Escoje en cada oportunidad a las personas quienes te muestan oportunidades de crecimiento y apoyo mutuo y recíproco.

Sé y está más presente

Por todas parte es tan fácil caer en las falsas tentaciones de las interacciones a medias. Muchas veces estamos conectados enviando mensajes de texto mientras hablamos con otros o de otras cosas y es comun escuchar cómo se nos pasa constantemente por alto cualquier cosa o conversación mientras nuestra mente ya está pensando en otra cosa. Hay que ser pacientes y cariñosos con nosotros mismos, porque no es tan fácil para muchos ir al ritmo de las tantas exhigencia, y de hecho, vamos aprendiendo también a tener que saber cuándo decir NO a algo o alguien. Porque simplemente no podremos todo. Así que lo ideal, según muchos quienes lo han practicado indican, esmérate en estar completamente presente en tus interacciones. Y esto quiere decir, por ejemplo, que mostremos interés en las historias que nos cuentan los demás, en sus vivencias, detallar sus emociones y palabras, y así notaremos una diferencia en la calidad de nuestras conexiones.

Establece límites

Aprender a decir NO es uno de ellos. El bienestar social también implica establecer límites, por supuesto. Especialistas resaltan que recordemos que no todas las interacciones deben ser profundas o agotadoras y por ello está bien decir que no a veces a muchas coas. Igualmente es importante hacer espacio para nuestro autocuidado, como por ejemplo, el respeto a nuestro tiempo libre y a solas, quizá. Los límites saludables garantizan que nuestras relaciones sigan siendo positivas y satisfactorias. Nada hay tan bonito como una relación que sentimos saludable.

Únete a nuevas comunidades – y este es un tema que atesoro y he compartido bastante
A veces, y sin mucho pensamiento, salir de nuestra de confort a hacer algo nuevo es mejorar nuestro bienestar social. Es esencial desarrollar habilidades junto a otras personas y para ello necesitamos unirnos a un grupo local, cercano, que comparta nuestros intereses, gustos, perspectivas, ya sea a través de un club de lectura, un grupo de caminatas, una organización de voluntarios o la preparación de una receta de un platillo en grupo. Este tipo de relaciones en grupo nos acercan a comunidades que tienen el potencial de aportarnos energía fresca, alegrías, risas, conversaciones diversas, entretenimiento y nuevas amistades a lo largo de nuestra vida.

Desintoxícate digitalmente hablando – esto lo veo como una tendencia tentadora, viable y saludable

Si bien que se nos hace dificilísimo despegarnos de las redes sociales, desconectarnos un tiempo ha demostrado ser una excelente manera de mantenernos conectado, dándonos espacios por momentos para aprenciar nuestros sentimientos mejor. Siendo que si estamos muy conectados de todo lo que nos rodea por estar en las redes sociales, pudiéramos zucumbir en emociones de soledad e incompetencia si las usamos en exceso. De hecho, aún se siguen haciendo estudios en dónde de detalla el efecto que tienen estos dispositivos en nuestro funcionamiento cerebral y demás- Algo sí claro, tomémonos un tiempo lejos de las pantallas para realmente cultivar y entablar conversaciones cara a cara, llamar a un amigo o simplemente disfrutar de momentos de tranquilidad, un cafe, comida, caminata con un ser apreciado.

Practica la gratitud y no solo en las relaciones

No caigas en el juego de muchos de dar por sentado a las personas que están en tu vida. Un día alguien a quien atesoras puede no estar más. Así que un simple «gracias», por ejemplo, puede ser de gran ayuda para ambos, para el momento, para las memorias. La vida tiene una forma única de sacudirnos para saber apreciar cada instante, las pequeñas cosas, ya sea un amigo que se puso en contacto con uno, un lugar por donde caminas que te recuerda a alguien, o la sonrisa de esa persona con quién hablas en un momento que crees agotador, pesado, aburrido, confuso, etc. Cada momento tiene el poder de ser y poseer algo especial. Agradece estar vivo para reconocerlo.

Libros que se han recomendado y que pueden ayudarte a construir y mantener tu bienestar social

Soy de las que ama leer y con frecuencia necesitamos un poco de orientación sobre cómo fomentar conexiones significativas,u otros temas que nos estén pasando por la cabeza. Y la recomendación de un buen libro alivia y agiliza nuestra búsqueda; estos son algunos que me han recomendado y he ojeado en listas clave por Internet:

“El arte de comunicarse” de Thich Nhat Hanh

Este hermoso libro de una persona referida como maestro zen, y trata sobre la comunicación consciente y nuestro presente. Nos enseña cómo escuchar de verdad y hablar con amabilidad y comprensión, ingredientes clave para fomentar relaciones saludables.

“Los dones de la imperfección” de Brené Brown – este lo he leído a media… es decir, lo escaneé en capítulos que más me interesaron

El trabajo de Brené Brown ha sido muy lindo en varios temas del desarrollo personal, y este libro trata sobre aceptar la vulnerabilidad, la autenticidad y vivir con todo el corazón –algo necesariamente transformador que necesitamos aprender a experimentar –. Este libro nos ayuda a entender cómo ir mostrándonos como somos realmente, porque aquí nadie es perfecto, y en nuestro compartir desafiante logramos, por lo general, llegar a conducinos a conexiones más profundas y significativas.

“Minimalismo digital” de Cal Newport – este lo tengo en mi wishlist

Para quienes lidiamos por encontrar o crear un equilibrio entre la tecnología y las relaciones, este libro de Cal Newport, según, ofrece una visión esperanzadora y relajada sobre cómo recuperar el control de nuestras vidas digitales y enfocarnos en lo que realmente importa: la conexión humana. Es decir, dejar un poco este consumismo de lo digital e ir a abrazarnos en charlas con gente cara a cara, conocer quizá un poco más a la vecina, visitar la tienda del vecino, hablar con el jardinero del edificio unos minutos, etc. Salir al mundo real, o sea.

“Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World” (Juntos: el poder curativo de la conexión humana en un mundo a veces solitario) de Vivek Murthy –el segundo en mi lista para leer antes de cerrar el año

Este libro explora la epidemia de la soledad y cómo podemos sanar a través de la comunidad, la amistad y la compasión. Un tema del que te digo de plano que no lo dudo!!

“Daring Greatly” (Audacia a lo grande) de Brené Brown –éste me lo leí ya hace tiempo y vaya que te lo recomiendo

Otro libro imprescindible de Brené Brown, aquí te adentrarás en el poder de la vulnerabilidad y en cómo al aprender a abrirnos con los demás (claro que diría yo con quienes confies y sientes una vibra de amor) puede fomentar vínculos más profundos, tanto en la vida personal como profesional. Esta autora ha venido resaltando y dando poder a que veamos la vulnerabilidad como oportunidad en vez de desventaja y debilidad. Y de hecho, hay muchos autores que promueven, y eso me atrae mucho, que en la unión está nuestra fortaleza. En lo que te crees mal o terrible, para otros puedas que sea buena y maravillosa.

Y algo para finalizar …

El bienestar social es una parte crucial de una vida equilibrada y plena. Es algo con lo que muchos batallamos constantemente por muchas razones. Ayudémonos a no caer en tanto aislamiento o en conexiones superficiales constantes. Enfoquémonos en cultivar relaciones que nos aporten mucho de lo que nos gusta experimentar y que de alguna maneranos sustenten: y el amor, la reciprocidad, el respeto, y atención siempre sustenta. Creo merece el momento incluso repetir algo que tanto escuchamos: en nuestro bienestar social no se trata de cuántas personas conocemos, sino de cómo nos conectamos con y se conectan las personas en nuestra vida.


Que tengas un lindo día y que disfrutes eso que estés haciendo.

Artículos relacionados.
el orden y la limpieza una vida digna y en armonía
Estamos todos escuchando mucho sobre ‘el poder de un espacio limpio y ordenado’

Y es algo que me mantuvo muy pensativa y decidida. Aquí te comparto de ello y tips que sí funcionan.

Comprende y respeta tu perspectiva única: es clave para la armonía y la abundancia en tu vida
Comprende y respeta tu perspectiva única: es clave para la armonía y la abundancia en tu vida

Aunque tus opiniones parezcan muy diferentes a las de muchos otros, cada perspectiva es un reflejo de tus experiencias, valores Read more

un secreto tras los pequenos comienzos y terminar lo que decimos haremos
El secreto que se esconde tras los pequeños comienzos

Cada vez que completamos algo, por muy pequeño que sea, corazón, fortalecemos nuestras habilidades y nos damos cuenta del poder Read more

En El Poder de Conectar y Colaborar: Abundancia, Prosperidad y Nuevas Oportunidades
En El Poder de Conectar y Colaborar: Abundancia, Prosperidad y Nuevas Oportunidades

La colaboración es la clave para crear algo más grande, más fuerte y, sobre todo, más próspero y de mayor Read more

Imagenes relacionadas:

Comparte este artículo 😉
0Shares

Puede que también te guste...

[instagram-feed feed=1]